Cara Mengatasi Tekanan Darah Rendah

Assalamualaikum wbt.

Alhamdulillah. Hari ini tergerak nak 'mengkaji' tentang Tekanan Darah Rendah. Sepanjang usia di IPTA, ramai jugak sahabat yang pernah berkongsi masalah kesihatan mereka atau lebih tepat berkongsi gejala-gejala yang saya kira boleh di kategorikan di bawah Punca-punca Tekanan Darah Rendah.

Pada paras normal, Tekanan Darah biasanya adalah 120/80 mm Hg. Seandainya tekanan turun mendadak hingga ke paras 90/60 mm Hg, ianya di kategorikan sebagai Tekanan Darah Rendah.

Apakah yang anda faham tentang Tekanan Darah Rendah (Hipotensi)?

Tekanan Darah Rendah ini di sebabkan oleh kurangnya darah yang di pam ke jantung. Tubuh kita memerlukan oksigen yang cukup untuk mengerjakan fungsi organ dan sel tubuh. Darah merupakan agen utama yang mengangkut oksigen ke seluruh tubuh kita. Kekurangan atau Kurangnya tekanan darah yang di pam ke jantung akan menyebabkan beberapa gejala seperti berikut:

Gejala-gejala TEKANAN DARAH RENDAH

• Cepat Lelah
• Mudah pening kepala/dizzy
• Mata berkunang-kunang
• Pernafazan cepat dan pendek
• Berpeluh dan sejuk
• Sukar untuk konsentrasi
• Pitam

Cara MENGATASI Tekanan Darah Rendah

• Perbanyakkan makanan bersumberkan kalsium untuk mengawal selia darah. 

• Perbanyakkan minum air (8-10gelas sehari) untuk mengelakkan dehidrasi

• Perbanyakkan sumber vitamin b

• Tingkatkan pengambilan Garam. (Ramai orang yang mengelak untuk mengambil garam yang tinggi untuk menghindarkan Tekan Darah Tinggi. Tapi sebaliknya mengalami Tekanan Darah Rendah. Makanya, tingkatkan pengambilan garam untuk tingkatkan tekanan darah. Tetapi, masih dalam kuantiti yang terkawal ya.)

• Mengehadkan pengambilan makanan bertepung seperti kentang, pasta, item panggang, dll.

• Makan Kismis dan Badam.

• Tingkatkan pengambilan sereal.

• Makan Daging

• Kurangkan Gula

• Memakai Stokin.(Pemakaian stokin yang elastik mampu membantu meningkatkan tekanan darah dan mencegah pengumpulan darah di bahagian kaki atau bahagian bawah sekaligus meningkatkan peredaran darah dalam tubuh) 

• Makan makanan berasaskan kekacang & yang mengandungi Vitamin D .(Cth : Kacang hijau, sayur bayam.)

• Perbanyakkan bersenam. (Senaman yang kerap boleh meningkatkan kadar degupan jantung sekaligus mempercepatkan aliran darah ke seluruh tubuh)

Saranan Produk SHAKLEE yang dapat MEMBANTU

1. Vitalea 

• Mengandungi zat besi yang membantu pembentukan sel darah merah yang sihat.
• Zat besi merupakan sebahagian daripada struktur haemoglobin yang membawa oksigen ke seluruh tubuh

2. Vita-C 

• Membantu penyerapan bitamin b12 (yang terkandung dalam B-Complex) dan zat besi.
• Membantu pengeluaran haemoglobin dan meningkatkan pertahanan badan (sistem imun)

3. B-Complex

• Meningkatkan sel darah merah dan haemoglobin.
• Lengkap dengan 8 kumpulan vitamin B termasuk B12 dan asid folik (folat).

Tambahan info:
- Health Valley
- http://arhamvhy.blogspot.com
- http://www.utusan.com.my
- DrZubaidiHjAhmad
- Dr.Rozmey Group



Untuk pertanyaan lanjut:
Niza Ahmad
SID : 911685